吃起来适当清新的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，特别最要害的酱料和用面自身，更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。
有着朴素表面的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶代替的止饥点心，但苏打饼干并不由于滋味单纯，就比其它饼干的热量低。
苏打饼干需求忧虑的，便是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，无妨看一下外盒的食物标明，上面会载明脂肪的含量。不过不管是怎样的苏打饼干，郑雅分提示，市售的饼干油份和糖份都比较高，不主张吃太多。